歌唱是一种表达方式，是一种娱乐方式，是一种运动方式，也一种修养身心、自我疗愈的方式。
每个人都拥有一件珍贵的乐器—声带，无论男女老幼，只要会说话就能唱歌。
当然，如果想唱得更好也需要专业的训练。
但，如果只是日常娱乐、修心养性，那么，在能力范围内自己跟着音频听唱就能够做到了。
这也是歌唱区别于其他音乐形式最大的特点。
今天李老师跟大家聊一聊歌唱的好处。
释放荷尔蒙 研究证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为“催产素”的荷尔蒙。
这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
美国俄亥俄州州立大学的音乐研究专家大卫·休伦表示：“当我们在一起唱歌跳舞时，大家的情感是同步的。
”就像军队里的士兵总是一起有节奏地高唱进行曲。
增强免疫功能 除了让人精神愉快之外，唱歌还能增强人体的免疫功能。
美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。
而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。
”美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。
罗伯特·贝克教授表示：“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。
”训练神经通路 语言能力弱的孩子，如：口齿不清晰、表达不流利等，通过歌唱的方式都会有所改善。
美国国家艺术基金会前主席约翰·弗罗曼耶认为，艺术和学习之间是有联系的。
他说：“音乐使用右脑，而语言则使用左脑，两者之间的神经通路是很强的。
几乎每一首唱过的歌，我都能记住它的歌词。
对于孩子来说，有机会接触音乐和唱歌是非常重要的。
我认为，对艺术的学习能够训练我们的神经通路，这些神经通路对我们学习其他领域的知识具有非常重要的意义。
”愉悦身心，促进健康 其他相关研究也表明，无论男女老幼在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。
当人的心情烦闷、苦恼时，放声歌唱不仅转移注意力，还能排遣、疏解低落的情绪，让心情轻松很多，不容易憋“内伤”。
研究还发现，业余唱歌爱好者的个人仪态、仪表也更优美。
唱歌的呼吸方法通常是胸腹式呼吸法。
歌唱时，腰腹部的肌肉能得到充分的运动并带动肠蠕动，不仅促进了新陈代谢，缓解便秘，还可以使肌肉变得结实。
唱歌时建议站着，全身心投入歌唱，能达到瘦身的效果。
此外，歌唱可以增强肺活量，改善心肺功能。
患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。
所以，从现在开始，大家都要培养唱歌的爱好和习惯哦，用歌声疗愈自我，感染他人。
无论大朋友、小朋友都唱起来，嗨起来。
乘着歌声的翅膀，绽放生命的精彩。
