三伏暑天，人们在室外走动或者工作，很容易中暑，中暑这个事可大可小，最重要的还是提前预防。
中暑是怎么发生的？
在高温环境下，人体的体温调节功能发生障碍，产热大于散热，体内热量过度蓄积，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，因而产生的一系列的身体不适症状。心脏病、肥胖、精神状态不佳、老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。
中暑有哪些症状？
轻度中暑后会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状。严重者可能发展为热射病、热痉挛和热衰竭甚至导致死亡。
发现自己中暑后有哪些缓解措施？
1、撤离引起中暑的高温环境，到阴凉通风的地方休息。
2、给身体喷水、扇风、酒精擦拭来蒸发散热。
3、饮用一些含盐分的饮料补充丢失的水电解质。
4、重度中暑患者还应拨打“120”急救电话，使患者得到更全面的救治。
有些什么方法可以预防中暑？
1、多喝些淡盐开水、绿豆汤等。
2、出门记得备好防晒用具，有条件的最好涂抹防晒霜。
3、充足的睡眠。
4、注意通风降温，也可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭。
编 辑|姜 波
来 源|湘潭市疾控中心公众号
